[...] suplementy na pewno kreatyne zastanawiam się nad monohydratem Vitalmaxu, na poaczatek.. z tego co przeglądałem tematu to chyba nie ma sensu rzucac się na gleboka wode i brac najmocniejsze suple, tylko zaczac od tych „najsłabszych" i konczyc na najmocniejszych. przedewszystkim moje pytanie brzmi czy oprocz tej krety cos jeszcze jest mi [...]
Cześć. Nie miałem lepszego pomysłu na stosowne miejsce, dla tego tematu, a sama nazwa miała przyciągać wzrok. Modzi najwyżej go usuną (ale to za jakiś czas). Tyle tytułem wstępu. O co chodzi. Mianowicie , mam lat dwadzieścia kilka. Zawsze sobie coś tam ćwiczyłem. Od jakiegoś czasu tak jakoś bardziej się staram. Sylwetka, szczupła. Lekko ponad [...]
zadnych maszyn! co to daje? jeden dwa miesnie pracuja przy wyskoku? one maja wspolgrac ze soba, takze przysiad, martwy ciag, wykroki, podrzuty itp 17 lat to nie tak malo, ja w takim wieku zaczynalem juz przygode z wyskokiem na silowni. Nie trzeba pol tony brac w przysiadzie oczywiscie
Koksik czwiczysz 15 lat to jakoś ch**owo cwiczysz. To nie w moim stylu żeby komuś ublizac ale posadzasz mnie o coś co nie robię i nigdy nie robiłem. To ze ty jedziesz na koksie latami nie znaczy ze następny który wyglada lepiej niż ty musi brać koks ( nie widziałem Twoich zdiec wiec do końca nie mogę powiedzieć ze lepiej wyglądam. Poprostu z [...]
dzieki wielkie ftb87, sog leci :) a co do odbloku to na drugi dzien tzn? ja zrozumialem ze te liver zma i tribulus to w trakcie brania ph brac a clomed to po skonczeniu cyklu. wiec jak to w koncu jest ? sorry ze tak wypytuje ale chcialbym juz nowy rok tj. nastepny poniedzialek zaczac brac to wszystko
Moze i jestem tempy bo kompletnie na tym nie znam , co z tego ze jem 4 razy dziennie jak normalny człowiek.A co mi przybedzie to zaraz ucieka.Wiec prosze o porade albo najlepiej podanie mi jakies dietki. Weider megamass to specyfik ktory powinien dostarczyc mi dziennie 4000kcal.Wiec to powinienem chyba brac.
Plan układałem głowie w oparciu "FBW by georgu". Postanowilem zrobic 3 dniowy, pozwolilo mi to na wyszczegolnienie w klatce skosów/rozpietek/wyciskanie płaskie, w plecach zwiekszenie ilosci powtorzen na drążku na czym mi zależy oraz marwy ciag 1x w tyg. Mieśnia beda dostarczane rózne bodźce w okresie 1 tygodnia. Chodzi mi o to ze trening [...]
KacperoSSS - nie mam zamiaru się z Tobą wyzywać i dostać BANa, a co za tym idzie, nie będę zniżał się do Twojego poziomu nie podoba Ci się? - nikt Ci nie każe czytać/brać udziału w dyskusji - Twoj wybór tyle - zdrowiej krac - sorry za SPAM
WIEK : 24 CZAS REDUKCJI : 2 MIESIĄCE SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : ? 64 KG/172 cm wzrostu KOBIETA! POZIOM TŁUSZCZU - CEL : - 8 kg ZARYS DIETY I TRENINGU : diety brak, trening 3 x tyg aeroby po 60 min STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY : Therm Line II - brak efektów, L-karnityna - bardzo dobry efekt po miesiącu przyjmowania, większa wydolność podczas [...]
Plan ujdzie, część ludzi ma w takim zakresie powtórzeń niezłe rezultaty, część potrzebuje zejść na mniejsza liczbę powtórzeń w kilku seriach po 4-2, ale to w przypadku tzw. piramidy czy odwróconej piramidy. Na ale jeśli chcesz wypróbować takiej a nie innej ilości - to ok, tez powinno być nieźle. jedyna rzecz która mi zupełnie nie pasuje to to: [...]
[...] w co watpie i ile bedzie ten bold deca sie chulał jak zaraz odstawiasz i chcesz robic 4-6tyg pct kiedy jescze polowe tego bold deca dziala. po to sa krótkie estry zeby brac do krótkich cykli. po co robic pod górke. jedyny plus to ze rzadziej bijesz. duke zarzuciłes tekstem z innego forum o tym boldzie. hehe. ale pamietaj ze nie kazdy under [...]
no zobaczcymy co bedzie najlepszy sposob zeby zoacbzyc czy towar dziala to zaczac go brac wiec jak zaczen to sie okaze czy wy***ka czy nie heh... Dziek iza odp Pozdrawiam
cześć aakg zawsze działa co radzę to brać aakg jak najdalej od posiłku czyli min godzinę po posiłku przedtreningowym porcja 6kaps na początek nie musisz po trenngu wrzucać krwioobieg będzie na + jeszcze jakiś czas po treningu dałbym 2 kapsy przed snem, naprawdę poprawia się sen i regeneracja
HMB ??? Uehehe ... przeciez to spala tłuszcz, a pozatym zeby było widac efekty to trzeba tego duzo wziazc. A pozatym co ty chcesz brac jak nie wiesz czy Ci sie siłka nie znudzi po 6 miesiacach. Tylko wywalisz kase A co do smiania sie na siłce to ja nigdy sie z czyms podobnym nie spotkałem, a powiem wiecej na siłce czuje sie ze kazdy ma do kazdego [...]
[...] ktory o diecie nawet nie chce słyszec, prawie co tydzien imprezuje i cwiczy na swojej domowej siłce od 3 lat i z sucharka stał sie bykiem. Nawet jak go pytałem o kreatyne kiedys to powiedzial ze kreatyny nie za bardzo mu sie chciało brac bo nie wytrzymałby bez wodki () Z tego co wiem to pił gainery i białka i na tym jego suplementacja sie konczy.
[...] Z OLIWEK,3 JAJKA 19.PO TRENINGU CHLEB PEŁNO ZIARNISTY Z SZYNKA Z INDYka,pasztet z kurczat,owoce warzywa 21.jogurt,rodzynki,orzechy,ryz,banany, miedzy posiłkami mam zamiar brac mas xxl i kreatyne olimp-co myslicie dobre sa te odrzywki czy jest moze cos leprzego pieniadze nie graja roli.rosze o szczere i wachowe rady.bede dawał znac jak ida [...]
Kreatyna nie pompuje mięśni w odczuwalny sposób-możesz brać przed treningiem, do tego BCAA około treningowo, L-carnityna-jeżeli to bardziej wytrzymałościowy wysiłek. Dietę staraj się trzymać w miarę-dużo węglowodanów mniej białka i tłuszczy, co do wyliczania nie sądzę, żeby to było potrzebne-jesteś biegaczem nie kulturystą.
[...] co z tego ze lecimy 4tyg dhea atd czy sermy jak polowe z tego mostku jescz enan dziala np, czy dekanian test w omce. z tego powodu głownei jestem za tym zeby krótkie estry brac do krótkich cykli. a jest ich multum do wyboru, prop, supsension, tren, npp, masteron, + pelna gama orali w tym ph. a te 4tyg mozna sie przemeczyc kuc dupe co 2dni np [...]
[...] na pelnej rzezbie i wcale mocno diety nie trzymal. Ale on mieszal to jakos z insulina dlugo (18 godzinna chyba). To juz jakies zbyt skomplikowane bylo, ale 20 lat na ssa wiec wie co robi :) Jesli chodzi o inse to najlepszy "steryd". Tylko niby aby w tluszcz nie szlo to trzeba z hormonem brac :/ Albo bardzo restrykcyjnie diete trzymac.
Wyskok, błagam pomocy!!!!!!!!!!
